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習(xí)慣的力量讀后感300字

習(xí)慣的力量讀后感300字

同樣一天24小時,有些人可以游刃有余地處理好工作、學(xué)習(xí)、家庭多重任務(wù),而有些人只顧其中一面就心力交瘁,這其中最為重要的原因之一就是習(xí)慣的不同。

日常生活工作中,我們一直強(qiáng)調(diào)習(xí)慣的重要性,但無論如何反思及調(diào)整,我們很少有人能真正徹底走出“陋習(xí)難改”的怪圈。我們都知道習(xí)慣是一天天地養(yǎng)成的,但到底是如何形成并根深蒂固,我們鮮有深究。

習(xí)慣是如何形成的呢?如何才能剔除不好的習(xí)慣,培養(yǎng)好習(xí)慣?

在《習(xí)慣的力量》這本書中,作者引用了“習(xí)慣回路”這個概念,對習(xí)慣是如何形成的做了這樣的解釋:“我們大腦中的這個過程是一個由三步組成的回路。第一步,存在著一個暗示,能讓大腦進(jìn)入某種自動行為模式,并決定使用哪種習(xí)慣。第二步,存在一個慣常行為,這可以是身體、思維或情感方面的。第三步則是獎賞,這讓你的大腦辨別出是否應(yīng)該記下這個回路,以備將來之用。”簡單來說,習(xí)慣的產(chǎn)生是將暗示、慣常行為和獎賞組合在一起,然后培養(yǎng)一種渴求來驅(qū)動這一回路。

比如不少人吃完飯后會嚼一顆口香糖,覺得可以保持口氣清新,久而久之便養(yǎng)成了餐后一顆口香糖的習(xí)慣,如果哪天沒這么做便會覺得渾身不自在。再比如上課時需要集中精神做某件事時,人們總會給自己創(chuàng)造開小差的機(jī)會——手機(jī)響了,即使知道這可能是廣告推送信息或者垃圾短信,但還是會習(xí)慣性打開看看。因為集中精神是耗腦力的事,潛意識不想這樣做,而是渴求放松的狀態(tài),手機(jī)響則是一種暗示,不由自主拿起手機(jī)就是一種慣常行為。從看信息中獲得短暫的放松,其實便是對自己的獎勵。

習(xí)慣的力量讀后感300字

習(xí)慣的力量是可怕的,打破這個習(xí)慣,力量也是可怕的。

最突出的一個現(xiàn)象就是現(xiàn)在國家最熱門的話題:公務(wù)員反腐。公務(wù)員隊伍龐大、臃腫、腐敗,以及各種錯綜復(fù)雜的關(guān)系,似乎是由來已久、無法打破的一個平衡,而這種體制,造成了國人對政府的不信任,以及各項國策實施的巨大阻力。習(xí)主席上臺后,力抓反腐,在鼓勵普通平民信訪舉報的同時也規(guī)范信訪途徑和渠道,同時利用媒體的力量對政府反腐的過程進(jìn)行記錄。這個力量是可怕的,因為力度之大,之久,已經(jīng)逐漸影響了政府在民眾中的印象。過去大的貪官,除非事實確鑿由公檢法介入,一般難以動搖。

而現(xiàn)在社會,不僅公檢法機(jī)關(guān),普通民眾也可以參與到反腐的力量中去,甚至于情人等也成為了反腐的中堅力量。對于貪官的落馬,民眾從最初的訝異(認(rèn)為官官相護(hù),不會落馬),到現(xiàn)今的淡定(認(rèn)為只要違反了規(guī)則,就有可能落馬),這就是一個心理變化的過程,也是一個對政府重拾信心的過程。同樣的,這種國策也會造成蝴蝶效應(yīng),民眾開始認(rèn)為底層的呼聲政府會開始采納,于是會對通過媒體等各種形式對政府進(jìn)言,增強(qiáng)了社會責(zé)任感的同時也對政府增加了信心。

從我自身的感觸說起,生活和工作,都已經(jīng)養(yǎng)成了既有的習(xí)慣,這種習(xí)慣有利有弊,如何打破這個平衡,使之成為進(jìn)步的動力,通過這本書,也讓我得以認(rèn)真思考和規(guī)劃。

習(xí)慣的力量讀后感300字

封面上寫著一句話:如何把成功所必須的事情堅持下來。“成功”二字引起了我的注意,很快,我拾起書,擦掉上面的灰塵,反面還有一句:好習(xí)慣使你心想事成,壞習(xí)慣使你一事無成。“嗯,看看吧!”我想。

我不是那種不愛看書的人,但卻不愛看說理書,理由很簡單,三個字:太枯燥。我也不是那種不想被灌輸知識的人,只是天天接觸這些乏味的文字令人找不到吸引力??杉?xì)讀此書,我似乎在白紙黑字間觸碰到一顆怦怦跳動的心靈,從不同的角度審視了“成功”二字的含義,它以不可思議的魅力向我呼喚,帶著我走進(jìn)了一個新奇美妙的世界。

習(xí)慣的力量讀后感300字

期末考試快到之前,媽媽高興地推薦給我一本書,是美國的杰克?霍吉寫的《習(xí)慣的力量》,心中不禁掠過一絲茫然。粗略的翻翻,第一次看到內(nèi)容涉及《美國傳統(tǒng)字典》里的單詞夾雜著的說理、勵志這一類的書,不禁訝然。我不耐煩地將它扔在一邊,理由很簡單,期末考試快到了,沒時間看。再簡單點,三個字:懶得看。

成績出來了,退步了不少,雖說我并不認(rèn)為自己一定要第一或第二,但怎么也想不到會退步到這個地步?無奈,過去的就讓它過去吧。假期里我的目光散漫地四處搜尋,想找點值得我去花費時間的事情做。不經(jīng)意間,我看到了角落里的《習(xí)慣的力量》。

習(xí)慣的力量讀后感300字

書中的案例向我們揭示了“習(xí)慣回路”的重要影響,很多的試驗(比如小白鼠的試驗)讓我們注意到:在習(xí)慣出現(xiàn)時,大腦不再完全參與決策,它要么完全靜下來,要么集中做其他的任務(wù)。

作者通過一系列生動的案例,從不同角度向讀者解釋了習(xí)慣存在的原因,以及習(xí)慣的運作方式,讓我們認(rèn)識到習(xí)慣的影響,同時強(qiáng)調(diào):習(xí)慣不能被消除,只能被替代。那么,我們?nèi)绾尾拍芾?ldquo;習(xí)慣回路”的原理來改變不好的習(xí)慣呢?作者談到,首先我們必須找到另外一個慣常行為替代,同時我們需要信仰,它通常是在群體中培養(yǎng)出來的,所以我們最好能找到一個群體一起努力,這樣改變的成功性會大大提高,即使群體只有兩個人。

仔細(xì)想了一下,現(xiàn)在我一個壞習(xí)慣,每天下午都喜歡泡杯咖啡,感覺只有喝上一口咖啡,整個人才能沉靜、集中精神工作,否則難以適從。我已找出了慣常行為——每天下午一杯咖啡,對于暗示和獎勵,從表面看是安靜心緒和集中精力,但是如何去替代呢?我還在嘗試尋找中。你呢?

習(xí)慣的力量讀后感300字

剛剛拿到這本書的時候,習(xí)慣性的以為是一本教育你如何養(yǎng)成良好的習(xí)慣,列舉各種名人屌絲成功案例,穿插著心靈雞湯,并列舉你應(yīng)該一二三四這么做的成功學(xué)讀物。

但是我錯了。書中開頭,一個關(guān)于通過改變習(xí)慣戒煙的故事,引起了我的強(qiáng)烈共鳴。

人人都知道養(yǎng)成良好的習(xí)慣有助于成功,但同樣每個人都清楚,習(xí)慣之所以稱為習(xí)慣,就是因為這是長年累月累積的結(jié)果,就像已經(jīng)進(jìn)入軌道的衛(wèi)星,除非燃料枯竭(失去維持習(xí)慣的能力,例如生病或死亡),或者遭遇行星撞擊(改變習(xí)慣),否則非常難以改變。

縱觀全文,我總結(jié)出改變習(xí)慣的幾個重要因素:動機(jī)、計劃、記錄、獎賞。

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